Träning

Att vi mår bra av fysisk träning är allmänt vedertaget, men trots det har många av oss ständiga ursäkter för att skippa träningen. Ofta skyller vi tidsbrist, dåligt väder, sociala aktiviteter och dylikt. Men för att träningen verkligen ska bli en del av vår vardag så måste vi se till att hitta rutiner och verkligen prioritera träning. För att komma dit så måste vi inledningsvis vara ganska tuffa mot oss själva och sätta träningen före kompisar, fritidsaktiviteter och shopping. Det kan låta själviskt, men det är ett måste för att komma igång. På lite sikt gynnas alla i din omgivning av du kommer igång med träningen: Din partner kommer att få en mer aktiv partner och dina barn kommer få en en mer engagerad förälder med mer ork samt dina vänner få en gladare kamrat. Du behöver heller inte göra det här ensam, utan du kan ta med din fru/man på en löprunda. Om du gör träningen till en familjeangelägenhet så är chansen större att den verkligen blir av.

fitness-594143_1280Vilken form av träning ska jag satsa på?

Faktum är att det finns en träningsform som passar alla. Det gäller bara att hitta just din. Pröva dig fram och testa olika aktiviteter: Om du spelade fotboll som ung så kanske det finns något korplag på din ort som du kan gå med i. Gillar du fiske och har tillgång till en båt så kan du låta motorn vara avslagen och i stället ro under fisketuren. Gillar du att åka skridskor så har du förhoppningsvis tillgång till en ishall eller naturis i din närhet. Idag finns en uppsjö av olika träningsformer, så du kommer garanterat att hitta din favorit. När du har hittat en träningsform som du verkligen trivs med så kommer du inte vilja vara utan den aktiviteten i ditt liv. Det kommer att bli som en rolig aktivitet som du längtar efter och inte kan vara utan. Då har du nått en bra bit på vägen!