Andning

Andning blir alltmer representerat inom träningsformer såsom yoga och pilates.

Andningens stora inverkan på vår stress och kraft har använts länge inom förlossningsvärden, medan det i det alldagliga samhället har använts felaktigt. Istället för djupa, långa och syreboostande andetag, så tar vi små, lätta andetag som hamnar i bröstet, snarare än i magen.

Då största delen av syret tas upp längst ner i lungorna, så är detta en oerhört viktig aspekt, när vi talar allt från energi till sjukdomar skapade av för låg syresättning i cellens metabolism.

Läs mer om:

Andas dig pigg

Syre ingår i produktionen av energi i kroppen (ATP), vilket innebär att andningen inverkar på vår energi på flera sätt.

Läs mer om koldioxidens påverkan på syresättningen och hur du kan andas dig pigg, frisk och stark med våra andningstips!

Andas dig frisk

Minskat intag av mejeriprodukter kan hjälpa vid slemhosta eftersom de har en förmåga att verka slembildande i lungorna. Även rening av kroppen och förbättring av astmasymtom kan påverkas av god inandning... Läs mer om våra hur du håller dig frisk med andning!

Medicinska studier om andning

Konstantin Buteyko har sedan länge, vigt sitt liv åt att forska och studera andning och hur det inverkar och påverkar vår hälsa.

Läs mer om medicinska studier om andning!

Zarah Öberg

Mitt namn är Zarah Öberg, och jag arbetar som hälsopedagog och utbildare samt föreläsare inom hälsofrågor.

Jag brinner för att föra fram bra tips och inspiration kring saker som gör oss pigga, friska och starka. Det som gör dig stark kan vara allt från sömn till god andning, eftersom andningens syresättning bidrar i produktionen av energi (ATP).

Till vardags driver jag min stora hälsoportal, Pigga Barn, Kostkoll, Ekologiska Val och Detoxa.nu.

Läs gärna mer om mig och mina verksamheter i min blogg: Zarahssida

Senaste länkar om andning

10/8 Lär dig mer om våra sinnen, luktsinnet och varför...
Lär dig mer om våra sinnen, lukter, smaker och hur det påverkar vår fortplantning och våra minnen och rening!

17/6 Andning - kroppens sätt att motverka försurning v...
Vid stress ökar koldioxidenhalterna i blodet, vilket leder till en försurning. Läs mer om andningens inverkan på hälsan och för en försurad kropp.

23/5 Minska förorenad luft med vanliga krukväxter
Studien från NASA visar att ett antal krukväxter kan minska luftföroreningen i vår inomhusluft.

4/4 Stressa mindre för bättre andning
När du är stressad, så är det lätt att andningen hamnar längst upp i bröstet.

1/3 Medveten andning
Här kan du läsa, lära och få gott om tips om medveten andning och enkla, effektiva andningsövningar.

1/3 Konstantin Buteyko
Forskaren Konstantin Buteyko har lagt stora delar av sitt liv på att undersöka syresättning, andningens inverkan på vår hälsa och på sjukdomar som astma, högt blodtryck och andningsproblem.

1/3 Andning och astma
Kopplingar mellan andning, astma och hur du kan förebygga och förbättra astma genom andningsövningar.

Fler länkar >