Välkommen till andning.nu

Vi brinner för god i hälsa i vardagen och vill här ge dig lite tips på hur du kan förbättra din hälsa genom att börja leva ett mer aktivt liv, skapa sunda vanor och hitta på roliga saker som både du och din familj mår bra av.

En god hälsa behöver inte vara dyrköpt

Många av oss lägger ned mycket tid och pengar på att sköta vår hälsa. Vi investerar i dyra gymkort och träningskläder och kanske betalar vi för en egen personlig tränare några timmar i veckan. Att vara seriös när det gäller den egna hälsan är naturligtvis bra, men det behöver inte kosta några stora summor och allting måste inte nyttig matvara så organiserat. För när allting är så inrutat och uppstyrt missar vi ofta de där fina tillfällena till vardagsmotion som är så trevliga och fria från måsten. Det kan handla om att ta en promenad på kvällen i kvarteret, ta trapporna i stället för hissen på jobbet eller påta i trädgården. Det senare ger faktiskt bättre motion än du tror, plus att det är avstressande och på köpet får vi andas massa härlig, frisk luft. Att klippa gräset eller kratta löv är båda exempel på utmärkt vardagsmotion. Att rensa rabatter, klippa buskar och fälla träd är både fysiskt krävande och avkopplande på samma gång. När det gäller just trädfällning bör du dock också vara medveten om riskerna och komplikationerna, och större träd i din trädgård bör du därför alltid överlåta till en professionell trädfällare med rätt utbildning och behörighet. Saker som du gör för ditt välbefinnandes skull, får inte vara saker som riskerar att göra dig irriterad eller rent av skada dig.

Se din hälsa som en helhet

Lika viktigt som det är att måna om sin fysiska hälsa, lika viktigt är det förstås att måna om sin psykiska hälsa. Det här går ofta hand i hand och med vardagsmotion håller du igång både kropp och själ. När du är både fysiskt och psykiskt aktiv mår du helt enkelt som bäst. Ta därför med din vän eller partner på en joggingtur, prata med grannen om att klippa er gemensamma häck tillsammans eller ta en promenad till den lokala loppmarknaden.

Komplettera med näringsriktigt mat där du äter mycket frukt och grönsaker, undviker transfetter och är sparsam med rött kött. Att vårda både kropp och själ i vardagen kommer att ge dig mer energi, ökat välbefinnande, bättre sömn och ett rikare samliv. Vägen till bättre hälsa behöver som sagt inte alltid vara så komplicerad.

Vi hoppas att den här sajten kommer att inspirera dig till ett piggare, stressfriare och gladare liv. Varmt välkommen!